?

Log in

Next Entry

26 февраля - 3 марта 2012.

Четвертая неделя Four Weeks to fit again, Muscle & Fitness Hers 2012. Дней отдыха больше, чем тренировок. Ненавижу plyometrics. Очень устала. Совсем не идут занятия из-за слишком низких углеводов. Правда, очень хорошо помогает 45-минутный бег с утра до завтрака. Не знаю, почему, но это то, что я делаю с удовольствием.
Да и настроение, в общем, не очень из-за постоянных выматывающих семейных дрязг. И самого поганого дня рождения, которое когда-либо у меня было...Удачи мне, и сил...


Воскресенье 26 февраля '12
... день отдыха ...
45 мин. кардио (до завтрака): treadmill (3.69miles=5,94км)
Фитнес-калории: 458
1459 кал, Б/Ж/У 145г/ 48г/ 95г
Диета и добавки.

Понедельник 27 февраля '12
45 мин. кардио (до завтрака): treadmill (3.69miles=5,94км)
20 мин. бассейн (утро)
10 мин. разминка со скакалкой
80 мин. круговые силовые упражнения Upper Body, week 4
20 мин. бассейн (день)
Фитнес-калории: 1336
1479 кал, Б/Ж/У 146г/ 53г/ 101г
Диета и добавки.

Вторник 28 февраля '12
45 мин. кардио (до завтрака): treadmill (3.83miles=6,16км)
20 мин. бассейн (утро)
15 мин. разминка ног
40 мин. круговые силовые упражнения Lower Body Plyometrics, week 4
20 мин. бассейн (день)
Фитнес-калории: 1211
1355 кал, Б/Ж/У 160г/ 38г/ 85г
Диета и добавки.

Среда 29 февраля '12
... день отдыха ...
45 мин. кардио (до завтрака): treadmill (3.70miles=5,95км)
Фитнес-калории: 480
1359 кал, Б/Ж/У 112г/ 41г/ 128г
Диета и добавки.

Четверг 1 марта '12
45 мин. кардио (до завтрака): treadmill (3.69miles=5,94км)
20 мин. бассейн (утро)
15 мин. разминка ног
65 мин. круговые силовые упражнения Lower Body, week 4
35 мин. бассейн (день)
Фитнес-калории: 1439
1409 кал, Б/Ж/У 155г/ 49г/ 78г
Диета и добавки.

Пятница 2 марта '12
... день отдыха ...
45 мин. кардио (до завтрака): treadmill (3.73miles=6,00км)
40 мин. бассейн (утро)
20 мин. бассейн (день)
Фитнес-калории: 778
1370 кал, Б/Ж/У 152г/ 43г/ 88г
Диета и добавки.

Суббота 3 марта '12,
День Рождения. Мне - 37.

45 мин. бассейн (до завтрака)
45 мин. бассейн (день)
Фитнес-калории: 735
1373 кал, Б/Ж/У 144г/ 50г/ 80г
Диета и добавки.


13 часов (780 минут) физических упражнений.
Потрачено 6 437 калорий.

Latest Month

May 2012
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow